一入睡就成「大汗頭」！不僅是因為熱「4點原因」要覺察　做到2點「讓寶寶睡個清爽覺」

進入夏天之後，寶寶白天熱得直出汗，這到了晚上，也睡不安生，入睡還沒多久，就成了「大汗頭」。

朋友說：「晚上睡後20分鐘不到，娃就跟水裡撈出來一樣，濕透了，尤其是頭，和洗頭沒啥區別。」

朋友也是位新手寶媽，寶寶現在8個月大，每次睡覺之後就成了「大汗頭」，睡覺過程中還翻來覆去睡不好。詢問周圍的寶媽，他們總說是寶寶缺鈣，又或者說是身體不好，所以出汗多。

然後，朋友就特別著急，去醫院給孩子做各項檢查，沒有發現任何問題，詢問具體的原因，才知道，這是夏天的正常情況。

01 一入睡就成「大汗頭」，什麼原因？

原因1：孩子新陳代謝比較快

孩子的新陳代謝，是比較快的。

寶寶睡覺前是很難安靜下來的，動個不停的他們，在入睡之後，就需要去釋放這部分的能量。快速的新陳代謝，會讓寶寶看上去出更多的汗。

原因2：寶寶汗腺分佈

為什麼寶寶出汗，大多數集中在頭部呢？

前段時間有個特別火的特效，叫「熱成像循環」。不少寶媽都用這個特效去拍攝自家的寶寶，然後發現，寶寶的頭部，是真的熱啊！

這個特效是否真的具有科學性，暫且不知，但是，寶寶的頭，的確更容易出汗。

寶寶的汗腺分佈，其實和成人是有區別的。成人發育成熟，汗腺遍布全身，所以，全身都有可能出汗，尤其集中在腋窩等部位。

而寶寶的汗腺，主要集中在頭部。寶寶神經系統發育，其實並不是很完善，對體溫的調節能力也比較差，尤其是手腳等神經末梢。因此，寶寶出汗最多的地方，一定是頭。這也就是為什麼一睡覺就成「大汗頭」的主要原因之一。

原因3：睡眠狀態

寶寶和成人不一樣，寶寶進入深度睡眠的速度和時長，是比成人多的。

成人在覺得熱的時候，會翻身來散發熱量。但是寶寶深度睡眠狀態下，睡得相對踏實，然後就無法物理散熱。

原因4：睡前吃太多

現在的家庭在吃穿這方面，是不愁的。這也導致，不少老人對孩子的飲食比較縱容。

晚飯吃得晚、睡前吃零食、晚上吃肉多等，都會讓寶寶在入睡的時候，胃裡的食物還有很多沒消化。此時，寶寶的身體產能處於過剩狀態，那些沒來得及消化的食物，就會在寶寶睡著之後，產生大量的熱量。

此時，寶寶就得通過出汗的方式，來消耗多餘的能量。

一般來說，吃多的寶寶，晚上翻身會特別多，因為「胃不寧而卧不和」。

02 夏天如何讓寶寶睡個清爽覺

夏天的寶寶，想要睡個清爽覺，一覺睡到大天亮，其實也是有方法的。只不過，注意的小細節會非常多。

總的來說，可以分為2點。

第一點：調到「適合寶寶」的溫度

到了夏天，寶寶的熱度和成人的熱度，不在一條水平線上，而且，差距還挺大。

前些時候晚上開始熱了，室溫在25度左右，果媽覺得這溫度，其實人體還是挺適宜的。對於成人而言，不需要開空調，蓋個薄薄的被子，就可以了。

但是，看著一旁滿頭大汗的開心果，我們還是決定開空調。