奶奶天天給孫女喝粥！「引兒媳不滿」心疼讓閨女受罪　 醫生卻誇奶奶：早餐喝粥太明智了

果然，像婆婆一樣，很講究營養做的早餐給孩子吃，會讓孩子受益匪淺。

營養早餐要如何做，才能對孩子的身體發育好

1、多種食材組合做

單一的食材，營養成分再多，也很有局限性。而小孩子的身體發育所需的營養，是多元化的。因此，在給孩子做早餐時，要多種食材進行搭配組合，不能太過於單一了。

比如，常給孩子喝白粥，就不如給孩子熬點雜糧粥喝。只給孩子煮一把挂面，不如給孩子在挂面上再撒點蔬菜煮熟吃。

2 、營養比例要均衡

小孩子長身體階段，所需要的營養成分，每天都有固定的比例需求，絕對不能缺少重要元素。比如，蛋白質、鈣元素等。這就要求家長在做早餐時，要考慮周全，盡量把營養搭配調整到足夠合理。

比如，一份米飯或饅頭，一杯牛奶或豆漿，一份小米粥或雜糧粥，適量蔬菜，煮一個蛋，再加上一份牛肉絲。這就是很不錯的一份，小學生營養早餐了。孩子吃了這樣的早餐，想不健康發育都難。

那麼，家長早餐該給孩子準備哪些營養食物吃呢？

一種就是上述的這類，很簡單的食譜，只要是多種食材組合做，營養比例均衡即可。另外一種方式就是，家長可以按照書中介紹的來做。這樣食譜種類更豐富，也更符合孩子的胃口，一般食譜不會過於重複和單調，會讓孩子胃口差。

例如，生菜雞蛋面、花菜香菇粥、木耳黑米豆漿、小米紅豆漿、玉米青豆沙拉，這些都很適合孩子夏季里當早餐吃。既清淡營養，又能補充能量，還不增肥長肉，特別棒！可以儘快幫孩子擺脫過胖或過瘦的體質，吃出健康營養來。

總之，小孩子吃好營養早餐，避免過胖或過瘦，身材走形或營養不良，就能幫助孩子通過營養調理。來充分提高身體機能和發育，促進孩子茁壯成長了。

文章參考：今日頭條